Суббота, 23 декабря 2017

Мама-отличница

Тяжела жизнь потенциальных (или реальных) отличников. А в роли мамы не взрослых еще детей, эта роль, порой, просто не выносима.

Семейная жизнь сама по себе не перфектна, сколько бы ты в нее не вкладывался. Может быть с первенцем, у мам еще остается (или даже усиливается) желание все успеть на твердую пятерку. И особенно мучительно, когда стараешься-стараешь, а все равно хвостик недоделанный, или неперфектно сделанных дел вылезает.

Мама-отличница (перфекционистка) невольно, но постоянно фиксирует свое внимание не на том, что уже сделано ею, или кем-то из близких, и сделано довольно хорошо, а на том, что не сделано, не доделано, сделано не совершенно. Обычно, поменять собственный фокус внимания, женщина не в состоянии.

А на уровне каждодневных отношений в семье это проявляется как недовольство разной степени.

Ведь человек, заметивший недостаток, недоделку, он прежде всего не доволен.

Самой «отличнице» изнутри все это видится абсолютно иначе. Перфекционисту примерно в 95% случаев кажется, что он недорабатывает. Исключения могут представлять те моменты, когда она загоняет себя почти до упаду, до нервного срыва.

Стремление к совершенству ради самого совершенства

Чаще всего отличница и сама не понимает, ради чего так старается. Просто привычка. Многолетняя. Возможно когда-то, за границами собственной памяти, в еще в начальной школе, ее научили, что 4 – это не оценка. А оценка – только 5. И это стало неосознанваемым убеждением и до сих пор не подвергалось переосмыслению.

Обычно когда взрослый, имеющий семью, детей, определенные жизненные успехи человек внимательно задумывается о том, действительно ли он согласен, что нормальная оценка – только 5, оказывается, что он с этим не согласен. И может сформироваться собственная позиция, защищающая от внутреннего гнета перфекционизма.

Нередко с этим приходят в психотерапию. Когда усталость от собственного стремления к совершенству достигает максимума, а путей выхода из замкнутого круга всеобщей неперфектности не видно.

Неослабляемая пружина

Дело в том, что классическая отличница просто не может жить и действовать иначе. Возможно, она и хотела бы меньше напрягаться при уборке, готовке или эмоциональном сопровождении собственных детей. Но «регулятор мощности» усилия или вовсе не установлен или не работает. И отличница постоянно должна работать изо всех сил, напрягаться на полную катушку, даже если повод для усилий незначительный.

И ругать себя, если что-то получается недостаточно совершенно.

Но ведь мы с вами понимаем, что совершенство, как и горизонт, понятие скорее умозрительное, чем реальное.

Есть еще одна сложность – все эти процессы бега за недостижимым совершенством отличница (особенно мама-отличница), как правило не осознает. До какого то критического, обычно неприятного и даже болезненного момента. Это на работе или в учебе есть какие-то внешние критерии достижений, внешние экспертные оценки. А домашнее хозяйство и воспитание детей таковых не имеет.

И поэтому именно сидя дома и условно «не работая», мама-отличница имеет высочайшие шансы абсолютно загнать себя.

В работе со своем перфекционизмом помогает внедрение принципов тайм-менеджмента. 

Поиск внешних критериев для внутренних процессов

Часто оказываясь дома с первенцем и начиная осваивать профессию материнства всерьез (а отличницы все делают очень серьезно), мама-перфекционистка оказывается погружена в противоречивый мир экспертных мнений о воспитании, развитии, ведении домашнего хозяйства.

И вместо «декретного отпуска», который и так понятие весьма относительное, женщина оказывается невольно и поначалу незаметно для себя включена в довольно жесткую «школу домашней жизни» с невнятными критериями оценки собственных усилий.

И теперешнее развитие интернета, с его огромным количеством ресурсов, ориентированных именно на мам, сидящих дома, может играть роль дополнительного и очень сомнительного «двигателя прогресса».

Но это тема отдельного разговора: «Интернет, как фактор травматизации мам-отличниц»

В своем глазу бревна не увидать

Очень сложно увидеть себя и свои собственные действия. Еще сложнее пронаблюдать свои внутренние тенденции.

И абсолютно «угорая на хозяйстве», мама-отличница может отказываться и от помощи (ведь она должна все делать и успевать сама), и от попыток ближних ее перфекционистский подход немного смягчить.

  • «Как ты можешь говорить, что это не важно!»
  • «Как ты можешь так невнимательно следить за ребенком!»
  • «Как ты мог позволить себе уснуть, пока они играли!» — все это типичные реплики мамы-перфекционистки.
Ну, конечно, ведь она себе таких вольностей позволить не может!

Пути выхода (самопомощи)

— Думаю, первый шаг – попробовать отделить перфекционизм от себя самой. Потихоньку, шаг за шагом, очень небольшими шажками учиться видеть, что это не ваше искреннее стремление, а «голос» перфекционизма. И вы немного отдельно, а перфекционисткое желание делать все на 5 и только на 5 – отдельно. — Следующая очень важная штука – паузы. Если при любой деятельности вы будете делать паузы, остановки каждый, скажем, час (а лучше полчаса), перфекционизму до сложней будет брать вас за горло. Остановиться. Выпить чашечку чая или сока, просто воды. Это может сильно изменить общую картину. Одна из основных уловок перфекционизма – не давать отдыха своему хозяину-носителю. А работа без отдыха, как известно, заставляет ускоряться, повышать тепм. И кончается все обычно тотальной перегрузкой или истерикой.

Екатерина Бурмистрова

Источник: http://ekaterina-burmistrova.com

Поделиться материалом

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterVKJJ

Православие и проблемы биоэтики

К XXV Международным Рождественским образовательным чтениям Патриаршая комиссия по вопросам семьи, защиты материнства и детства выпустила Сборник «Православие и проблемы биоэтики» по материалам сборников Церковно-общественного Совета по биомедицинской этике

Архив

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Книги о семье